宅家做亲子体能游戏，这6游戏强健孩子体魄，磨炼协调性和发作力

本文摘要：面临史上最长寒假，孩子们不能出门，是不是在家憋疯了呢？绘本，动画片，手机，iPad……相信宝爸宝妈把能哄娃的招儿都想到了。可是小孩子精神旺盛生动好动，天天在家不出门，不是躺着就是坐着，就导致运动量严重下降。 有没有什么运动是在家就能做的呢？专家指出，3岁前孩子最好的益智游戏，就是做亲子体能游戏，体育就是智育，既能很好磨炼孩子体魄和身体协调性，还能刺激孩子大脑发育，让孩子越来越智慧。

面临史上最长寒假，孩子们不能出门，是不是在家憋疯了呢？绘本，动画片，手机，iPad……相信宝爸宝妈把能哄娃的招儿都想到了。可是小孩子精神旺盛生动好动，天天在家不出门，不是躺着就是坐着，就导致运动量严重下降。

有没有什么运动是在家就能做的呢？专家指出，3岁前孩子最好的益智游戏，就是做亲子体能游戏，体育就是智育，既能很好磨炼孩子体魄和身体协调性，还能刺激孩子大脑发育，让孩子越来越智慧。现在就跟大家分享6个适合儿童，而且在家就能玩的运动游戏！1.呼啦圈跳屋子用几个呼啦圈，搭成差别的造型，让孩子自由地在内里蹦蹦跳跳。如果家里没有呼啦圈，也可以用彩色胶带贴出传统跳屋子的轮廓：可以增加些趣味性，好比，在格子里标好数字，和孩子玩一玩口算游戏，家长出算式（好比5-3=？），孩子听到后就蹦到相应的数字中去。

“跳屋子”游戏磨炼到孩子的跳跃、平衡、手眼和手脚协调等能力，使他们在轻松自由的游戏气氛中获得快乐。2.折返游戏用彩纸剪出一些圆形，在家里宽敞的地方设置起点和终点。

游戏玩法是让孩子把物品从起点送到终点，只能走彩纸铺的路。这样孩子就要往返弯腰、蹲下、拾起，站在有限的平面上保持平衡等等，全身都获得运动。3.小脚丫跳跳跳用彩纸剪出脚丫的形状，横竖交织贴在地面上，让孩子凭据脚丫贴纸的偏向前进。

正反交织跳用彩色胶带在地上贴出一些线条，让孩子沿着胶带贴出来的线正跳，反跳前进。还可以用这些线条，让孩子训练跳远。这个运动既磨炼到腿部肌肉，同时也考察孩子身体协调性宁静衡性。4.上下楼梯游戏楼梯也可以使用起来。

找一个窄口瓶子，瓶口顶着网球，规则是从楼梯走上去，再走下来，球不能掉就算乐成。看看孩子能乐成频频？也可以用踏板取代楼梯训练。

在玩这个游戏时，家长要提醒孩子注意脚下，始终要盯紧孩子的行动。5.俯卧撑交替摸肩膀这是气力训练。让孩子做俯卧撑的姿势下，交替左右手去摸自己的肩。特别磨炼上肢气力。

爸爸妈妈也可以试试。6.滑雪游戏准备两块抹布，孩子一脚踩住一块抹布。

在脚不能抬起来，不能脱离抹布的前提下滑动前进，类似滑雪的行动。可以增加难度，用彩色胶条在地上贴出曲折的线条，让孩子沿着线条前进。这个游戏对于性子急的孩子来说，也很磨炼耐心。

这个寒假可能是孩子们履历过最无聊的一个假期。只管现在学校普遍给孩子们开了网课，可是也希望所有的孩子们在家里除了完成学习，还要举行适量运动，不要等开学时成了一个小胖子呦。

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